Аминокислотные комплексы

Для того, чтобы организм функционировал без сбоев, важно обеспечивать его полноценным питанием. Одним из наиболее значимых элементов для человека являются аминокислоты. Их можно назвать кирпичиками фундамента здоровья. Именно из аминокислот синтезируются молекулы белка, из которых впоследствии вырастают все ткани человеческого тела. В том числе крепкие мышцы. Поэтому профессиональным атлетам и простым любителям спорта стоит восполнять рацион комплексами этих микроэлементов.

Почему важно принимать аминокислотные комплексы

Существует множество веществ, каждое из которых отвечает за тот или иной процесс жизнедеятельности: движение, мозговую деятельность, восстановление тканей. Как правило, они поступают в системы органов из пищи. Для спортсменов очень важен белок. Его источниками являются жирная рыба, мясо, яйца, молочная продукция. Растительные аналоги – соя, бобовые.

Но поддерживать запас необходимых микроэлементов только при помощи продуктов питания трудно. Не всегда полученные таким образом аминокислоты правильно усваиваются.

АК – оптимальный вариант для активных людей, так как включает самые разнообразные кислоты. Как заменимые (те, что синтезируются организмом), так и незаменимые (их человек может получить только извне). Помимо них, в формулу добавляют витамины, минералы и другие полезные компоненты.

Производители добавок стремятся максимально оптимизировать продукт, приблизить его к идеальному. Лучшие аминокислотные комплексы от проверенных фирм обладают составом, что не встретишь в природе. Но который дает наиболее заметный и хороший результат.

Комплексы аминокислот:

• насыщают организм;

• приводят метаболизм в норму;

• стимулируют рост мышц и способствуют их восстановлению;

• улучшают общее состояние здоровья;

• активизируют синтез анаболических гормонов и нейромедиаторов – веществ, необходимых для полноценных долгих и упорных тренировок.

Благодаря правильно подобранным препаратам легко достичь желаемого веса, нарастить крепкие сильные мышцы, «прорисовать» четкий рельеф. А также всегда упражняться с запасом сил и хорошим настроением, избегая переутомления.

Аминокислотный комплекс: состав, форма, прием

Наиболее важные микроэлементы для спортсменов это:

• BCAA – протеиновые аминокислоты с разветвленными боковыми цепями: валин, изолейцин и лейцин;

• аргинин;

• бета-аланин;

• гистидин;

• глютамин;

• карнитин;

• орнитин;

• таурин;

• тирозин;

• цистеин;

• цитруллин.

Комплексный состав лучше усваивается, чем отдельные компоненты. Он позволяет обеспечить тело необходимой подпиткой за один прием, что экономит время. А сбалансированная формула увеличивает шансы на то, что все элементы полностью усвоятся.

Наиболее распространенные фармацевтические формы: таблетки, желатиновые капсулы, порошок и жидкость.

Первый вариант привычен многим. Но у него есть некоторые минусы. Твердая таблетка может быть довольно крупной и весить 500 мг – 2 г. Ее не всегда приятно глотать. Требуется выпить достаточно воды, чтобы запить порцию, которых в день может быть несколько. Чтобы упростить прием, разработали растворимые порошки и препараты в жидком виде – так называемые «амино шоты». Последняя форма считается самой удобной, так как нужно просто вскрыть упаковку и выпить содержимое. Но все же наибольшей популярностью пользуются именно порошковые смеси. Они быстро растворяются в воде и имеют разнообразные вкусы.

Перед приемом любых БАДов желательно проконсультироваться со специалистами, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Однако есть несколько базовых правил, позволяющих избежать побочек и добиться оптимального эффекта.

1. АК – дополнение, а не основа рациона

Не стоит заменять полноценное питание подобными добавками. Они лишь помогают достичь целей быстрее, но не замещают обычную еду.

2. Важна правильная дозировка

Не превышайте рекомендуемую дозу. Так вы не только не приблизите результат, но и можете навредить здоровью.

3. Определитесь с целью

Не принимайте АК бездумно, должна быть конкретная цель. Для набора массы пейте препарат только перед тренировкой и после. Если худеете, добавьте дозу утром, а также в перерывах между приемами пищи.

Чтобы купить аминокислотный комплекс, который наверняка подойдет под ваши задачи, обращайтесь к консультантам магазина Fitness Factor.