Витамины группы В очень важны, их дифицит приводит к серьезным последствиям, в частности В6 участвует в обменных процессах и выработке белка, ферментов, гемоглобина, гистамина, глютаминовой кислоты, ГАМК, держит под контролем холестерин и липиды крови, позитивно сказывается на работе сердца, а в комбинации с витамином В5 переводит фолиевую кислоту в ее активную форму. Отвечает за образование антител и принимает участие в синтезе нейромедиаторов (в том числе серотонина), необходим для хорошего функционирования нервной системы, способствует усвоению белков и жиров, участвует в образовании эритроцитов, в процессах усвоения нервными клетками глюкозы, оказывает липотропный эффект, необходим для нормального функционирования печени. Замедляет процес старения, благодаря правильному синтезу нуклеиновых кислот, уменьшает спазмы и судороги мышц, онемение конечностей, действует как натуральное мочегонное средство, помогает предотвращать различные кожные недостатки