Хороший сон є запорукою гарного неспання. Якщо людина страждає безсонням, хронічно не висипається, прокидається ночами, відчуває сонливість вдень - можливо, причина в дефіциті гормону сну, який називається мелатонін. Він виробляється шишкоподібною залозою, розташованої в головному мозку, виключно в фазі глибокого сну, в проміжку від півночі до третьої ночі.

Через нестачу сну людина стає дратівливою, млявою, відчувається помітний спад працездатності та інтелектуальної діяльності. Мозок не може нормально відпочити і отримати необхідні йому елементи під час сну, тому у нього не виходить працювати на максимум під час неспання.

Деякі люди вважають за краще вживати снодійне, проте мелатонін більш безпечний. Ця харчова добавка діє за принципом вітамінного комплексу - насичує організм необхідними елементами без шкоди для здоров'я.

Мелатонін здатний налагодити Ваш сон. На відміну від снодійного, він впливає на причину безсоння і сприяє виробленню гормону, необхідного для подальшого успішного занурення в сон. Також він позитивно впливає на організм в період протікання хвороб або захворювань.

Показання до прийому мелатоніну

Меланін впливає не тільки на сон, а й на загальний стан організму. Брак цієї речовини може призвести до порушень фізичного та ментального здоров'я. Причинами дефіциту меланіну і початку прийому біодобавки можуть бути:

  • вік - після 50 років вироблення елемента організмом знижується;
  • сон при освітленні - сюди відноситься і світло ламп, каганців, ліхтарів з вулиці, і екрану моніторів, дисплеїв;
  • засинання під шум;
  • високі температури в кімнаті під час сну;
  • брак сонячного світла;
  • збитий режим - неспання вночі і сон вдень;
  • перельоти в інші часові пояси.

Меланін в таблетках здатний повернути Вашому організму здатність нормально спати, виробляти потрібні елементи і повернути собі колишню активність днем.

Вплив мелатоніну на організм

БАДи гормону сну здатні докорінно змінити загальний стан організму. Його корисні властивості багатогранні:

  • сприяння справного функціонування щитовидної залози і її гормонального фону;
  • транспортування кисню в клітини мозку;
  • зняття дратівливості і почуття тривоги;
  • допомога при психічних розладах, депресивних станах і апатії;
  • підтримка центральної нервової системи;
  • синтез «бежевого жиру», який бере участь в процесі спалювання калорій;
  • нейтралізація вільних радикалів;
  • уповільнення процесів старіння;
  • зміцнення імунітету;
  • сприятливий вплив на серцево-судинну і травну систему;
  • регуляція циклу сну після зміни часового поясу.

Таким чином, мелатонін допоможе в загальному поліпшити стан здоров'я, особливо душевного. Сон - важливий компонент нашого життя, і тому його якість і повноцінність грають ключову роль в процесах, які відбуваються всередині тіла.

Як приймати мелатонін в таблетках і капсулах

Перед початком прийому біодобавок слід проконсультуватися з лікарем. Це потрібно для того, щоб визначити точне дозування. Як правило, починають вживання мелатоніну з мінімального дозування (1-2 мг) і збільшують її при необхідності.

Таблетки мелатоніну зазвичай містять 3-5 мг. Вони можуть відрізнятися складом, адже деякі випускають добавку з чистим концентратом гормону сну, а деякі з додаванням до нього вітаміну В6, кальцію або інших компонентів для поліпшення засвоєння мелатоніну.

Приймати препарат коштує приблизно за півгодини до сну. У перші кілька днів може проявитися побічний ефект у вигляді дивних, яскравих снів, проте з плином часу це пройде.

Переконайтеся, що у Вас немає індивідуальної нестерпності інгредієнтів БАДа.

Купити мелатонін в інтернет-магазині FitnessFactor

FitnessFactor- лідер на ринку спортивного харчування України. Якщо Ви хочете замовити харчову добавку або комплекс вітамінів для чоловіків або жінок, чому б не зробити це в кращому інтернет-магазині? Адже у нас:

  • багаторічний досвід - більш як 27 років в цій сфері;
  • товари безпосередньо від виробника;
  • вища якість харчових добавок;
  • чуйні співробітники;
  • швидка доставка по Києву та Україні;
  • кращі ціни.

Уточнити вартість будь-якого продукту просто - ціни надані на сайті. Зв'яжіться з нашими менеджерами, і вони дадуть відповіді на всі питання, що цікавлять: скільки коштує, як замовити, скільки чекати і інші.

Почніть нове життя разом з FitnessFactor прямо зараз!

   
  

Автор блогу Богдан Єфімчук,

17 серпня 2021 року