Вітамін В12, як випливає з назви, є частиною комплексу вітамінів В. Як і інші вітаміни B, він бере участь в енергетичному метаболізмі і інших біологічних процесах.
Більшість вітамінів B не зберігається в організмі, але вітамін В12 зберігається в печінці кілька років.
Більшість вітамінів B міститься в рослинних і тваринних продуктах, але вітамін В12 - майже виключно в продуктах тваринного походження. Всі вітаміни мають просту структуру, але вітамін B12 є великим і складним. Більшість вітамінів групи В засвоюються легко, але вітамін В12 вимагає особливих з'єднань.
Напевно, найголовніше, що варто знати про вітамін В12 - це, що, якщо ви їсте тваринні продукти щодня і в потрібній кількості, ви, ймовірно, отримаєте достатню кількість вітаміну В12. Якщо ви вегетаріанець, ви повинні отримувати вітамін В12 додатково.
Вітамін B12 є необхідним кофактором для виробництва ДНК - генетичного матеріалу, який діє в якості основи всього життя. Цей процес вимагає фолієвої кислоти і вітаміну В6, і перебої з будь-яким з цих поживних речовин можуть привести до проблем.
Діагноз дефіциту вітаміну В12 часто залежить від проблем з виробництвом ДНК. Коли рівень вітаміну В12 низький, як правило, швидко діляться клітини крові не можуть ефективно відтворювати ДНК, що призводить до аномально великим клітинам. Це явище, зване макроцитоз, часто є першим сигналом для лікарів, щоб почати підозрювати проблеми з вітаміном.
Вітамін В12 є необхідним елементом для формування і підтримки здорового мозку і нервової системи.
Як і його партнери фолієва кислота і вітамін В6, вітамін В12 необхідний у виробництві декількох медіаторів. Зокрема, багато дослідників вважають, що низький рівень вітаміну В12 може привести до погіршення вироблення серотоніну, нейромедіатора, пов'язаного з контролем настрою.
Серотонін є мішенню для ліків, які лікують депресію.
Коли рівень вітаміну В12 в організмі стає дуже низьким, може наступити пошкодження нервової системи. Ізоляція оболонки нервових волокон починає руйнуватися, що ускладнює шлях сигналам, дістатися до периферії.
Solgar, Sublingual, Liquid B-12, 2000 mcg, 2 fl oz (59 ml).
Спосіб застосування: збовтати перед використанням. Дорослим помістити 1 піпетку під язик, повторювати до 2 разів на день. Тримати під язиком 10 секунд перед тим, як ковтати.
Інші інгредієнти: рослинний гліцерин, очищена вода, лимонна кислота, натуральний ягідний аромат, сорбат калію.
Не містить: глютену, пшениці, молока, дріжджів, цукру, натрію, штучних добавок, підсолоджувачів, консервантів і барвників.
Попередження: зберігати в сухому, прохолодному місці поза досяжністю дітей. Не вживати, якщо захисне кільце зламано або відсутній.
СКЛАД
Розмір порції: 1 піпетка (1 мл) | ||
Порцій в упаковці: 59 | ||
| В одній порції | % Від добової потреби* |
Вітамін B1 (тіамін HCl) | 4 мг | 333% |
Рибофлавін (рибофлавін 5'-фосфат натрію) | 4 мг | 308% |
Ніацин (ніацинамід) | 20 мг | 125% |
Вітамін B6 (піридоксин HCl) | 10 мг | 588% |
Фолат | 333 мкг DFE | 83% |
Вітамін B12 (ціанокобаламін) | 2 000 мкг | 83 333% |
Біотин | 300 мкг | 1 000% |
Пантотенова кислота (декспантенол) | 30 мг | 600% |
* Відсоток від добової потреби заснований на дієту 2000 калорій. |