Комплексный протеин

Интенсивные тренировки в тренажерном зале требуют не только серьезной дисциплины и высокой отдачи. Также при них важно обеспечить своим мышцам качественную подпитку. Не считая натуральных продуктов, самым эффективным средством для этого остается протеин. Комплексный тип спортивного питания поможет добиться максимальных результатов в любом виде спорта.

Зачем принимать протеиновый комплекс

Спортпит очень востребован у профессиональных и начинающих спортсменов любых направлений. Но больше всего он необходим бодибилдерам, которые занимаются с тяжелыми весами, и борцам – тем, для кого в приоритете качественная мышечная масса, сила и выносливость. Для всех этих целей необходим белок.

Протеин – это высокобелковая смесь животного, реже растительного происхождения. Концентрация вещества в ней может достигать 95%. В зависимости от источника питательных компонентов, протеин бывает сывороточным, молочным, яичным или соевым. А по процентному содержанию белка подразделяется на концентрат, изолят и гидролизат.

Комплексный протеин сочетает в себе разные типы добавок. Одни из них перевариваются быстрее. Как, например, сывороточные коктейли. Такие рекомендуется принимать утром, перед каждой тренировкой и после нее. Это позволяет получить энергию и строительные материалы для сильных мускулов. Казеин работает медленно, поэтому его обычно употребляют на ночь. Так он обеспечивает правильный баланс аминокислот, тем самым предотвращая катаболизм мышечных тканей.

Различаются смеси и по аминокислотному профилю. Наиболее богатым в этом плане является яичный белок. Но его редко применяют отдельно из-за дороговизны и не слишком высокой скорости усваивания. Однако он прекрасно дополняет другие быстроусвояемые разновидности.

Многокомпонентные составы разрабатываются именно по этим причинам. Компоненты подбираются таким образом, чтобы усваиваться достаточно быстро, при этом насыщать организм всеми необходимыми элементами.

Такой спортпит способен за раз решить две главные задачи:

1. В нужный момент повысить содержание аминокислот;
2. Обеспечивать мускулы «стройматериалами» в течение длительного периода – тем самым способствовать восстановлению мышц и росту мускулатуры.

Дополнительно добавки могут быть усилены:

• аминокислотами, в основном ВСАА;
• коллагеном, что важен для связок и суставов;
• незаменимыми жирными кислотами омега-3;
• ферментами;
• минералами;
• витаминами.

Это значительно повышает ценность продукта и позволяет укрепить здоровье, иммунитет, наладить метаболизм.

Как принимать многокомпонентные средства

Протеиновые комплексы подходят для разных целей. Употреблять их можно и во время сушки, и при наборе массы. Еще одна причина выбрать комплексный протеин – цена. Сочетание разных компонентов, более дешевых и дорогих, дает возможность получить большую эффективность за меньшую стоимость.

Также это идеальное решение для тех людей, что в быстром ритме жизни не успевают полноценно питаться трижды в день, часто ездят в командировки. Приготовление подобных коктейлей не занимает много времени. Они заменяют перекус или даже полноценный завтрак, обед или ужин. Надолго насыщают и придают сил. И их можно брать с собой в дорогу.

Однако злоупотреблять смесями не стоит. Желательно не заменять ими больше одного-двух приемов пищи. Если вы худеете, то при этом сокращайте объем стандартной порции. Употреблять добавки нужно, отталкиваясь от основных ингредиентов. Если это медленно перевариваемый протеин – то вечером. Если быстроусвояемый – до и после занятий в спортзале.

В каталоге интернет-магазина Fitness Factor представлены лучшие предложения по выгодным ценам. Если вы не знаете, какой комплексный протеин купить, обращайтесь к нашим консультантам. Они помогут подобрать те продукты, что подойдут именно вам.