Комплексний протеїн

Інтенсивні тренування в тренажерному залі вимагають не тільки суворої дисципліни і високої віддачі. Також при них важливо забезпечити своїм м'язам якісне підживлення. Крім натуральних продуктів, найефективнішим засобом для цього залишається протеїн. Комплексний тип спортивного харчування допоможе домогтися максимальних результатів в будь-якому виді спорту.

Навіщо приймати протеїновий комплекс

Спортивне харчування дуже затребуване у професійних спортсменів і початківців будь-яких напрямків. Але найбільше він необхідний бодібілдерам, які займаються з важкими вагами, і борцям - тим, для кого в пріоритеті якісна м'язова маса, сила і витривалість. Для всіх цих цілей необхідний білок.

Протеїн — це високобілкова суміш тваринного, рідше рослинного походження. Концентрація речовини в ній може досягати 95%. Залежно від джерела поживних компонентів, протеїн буває сироватковим, молочним, яєчним або соєвим. А за процентним вмістом білка підрозділяється на концентрат, ізолят і гідролізат.

Комплексний протеїн поєднує в собі різні типи добавок. Одні з них перетравлюються швидше. Як, наприклад, сироваткові коктейлі. Їх рекомендується приймати вранці, перед кожним тренуванням і після нього. Це дозволяє отримати енергію і будівельні матеріали для сильних м'язів. Казеїн працює повільно, тому його зазвичай вживають на ніч. Так він забезпечує правильний баланс амінокислот, тим самим запобігаючи катаболізму м'язових тканин.

Розрізняються суміші і за амінокислотним профілем. Найбільш багатим в цьому плані є яєчний білок. Але його рідко застосовують окремо через високу ціну та не дуже високу швидкість засвоювання. Однак він прекрасно доповнює інші швидко засвоювані різновиди.

Багатокомпонентні склади розробляються саме з цих причин. Компоненти підбираються таким чином, щоб засвоюватися досить швидко, при цьому насичувати організм всіма необхідними елементами.

Таке спортивне харчування здатне за раз вирішити два головні завдання:

1. У потрібний момент підвищити вміст амінокислот;
2. Забезпечувати м'язи «будматеріалами» протягом тривалого періоду — тим самим сприяти відновленню м'язів і росту мускулатури.

Додатково добавки можуть бути посилені:

• амінокислотами, в основному ВСАА;
• колагеном, що важливий для зв'язок і суглобів;
• незамінними жирними кислотами омега-3;
• ферментами;
• мінералами;
• вітамінами.

Це значно підвищує цінність продукту і дозволяє зміцнити здоров'я, імунітет, налагодити метаболізм.

Як приймати багатокомпонентні засоби

Протеїнові комплекси підходять для різних цілей. Вживати їх можна і під час сушки, і при наборі маси. Ще одна причина вибрати комплексний протеїн — ціна. Поєднання різних компонентів, більш дешевих і дорогих, дає можливість отримати більшу ефективність за меншу вартість.

Також це ідеальне рішення для тих людей, що в швидкому ритмі життя не встигають повноцінно харчуватися тричі на день, часто їздять у відрядження. Приготування подібних коктейлів не займає багато часу. Вони замінюють перекус або навіть повноцінний сніданок, обід або вечерю. Надовго насичують і додають сил. І їх можна брати з собою в дорогу.

Однак зловживати сумішами не варто. Бажано не замінювати ними більше одного-двох прийомів їжі. Якщо ви худнете, то при цьому скорочуйте обсяг стандартної порції. Вживати добавки потрібно, відштовхуючись від основних інгредієнтів. Якщо це повільно перетравлюваний протеїн — то приймати його треба ввечері. Якщо швидко засвоюваний — до і після занять в спортзалі.

У каталозі інтернет-магазину Fitness Factor представлені найкращі пропозиції за вигідними цінами. Якщо Ви не знаєте, який комплексний протеїн купити, звертайтеся до наших консультантів. Вони допоможуть підібрати ті продукти, що підійдуть саме Вам.