График работы:

Будние: 9:00–18:00

Сб: 11:00–18:00

Вс: Выходной

0
Мой заказ
Рус
Желания
Добавьте товары в желания

Интенсивные тренировки – один из лучших способов привести тело в форму. При этом такое занятие требует больших затрат ресурсов. Чтобы иметь возможность регулярно и результативно тренироваться, спортсмены прибегают к спортпиту – всевозможным полезным добавкам, которые помогают держать баланс необходимых веществ в норме. Креатин выступает в роли мощного источника энергии во время интенсивных физических нагрузок.

Происхождение и воздействие на организм

Креатин – одно из важнейших химических соединений в теле человека, что синтезируется из аминокислот и содержит азот. Большая часть вещества (95%) приходится на мускулатуру. За счет происходящих с ним химических реакций высвобождается энергия. С помощью гидролиза или фосфорилирования организм производит аденозинтрифосфат – основное «топливо» для физической активности. Источниками необходимых для синтеза аминокислот являются говядина, тунец, лосось, сельдь и другие жирные сорта рыбы, а также молочная продукция. Тем, кто регулярно ходит в спортзал, обязательно стоит включить эти продукты в меню.

Ведь при интервальных энергозатратных тренировках без АТФ не обойтись. Когда мышцы совершают значительные усилия за короткий промежуток времени, все микроэлементы расходуются очень быстро. Поэтому зачастую организм не успевает пополнять запасы и требуется дополнительная подпитка. Чтобы избежать внезапных потерь энергии, можно использовать добавки с креатином.

Многочисленные исследования позволили подтвердить их огромную пользу для активных людей. Креатиновые смеси повышают выносливость, силу и работоспособность. Они предотвращают переутомляемость – состояние, когда после нескольких подходов мускулы отказываются от дальнейших занятий. Благодаря креатину и спортпиту в целом в домашних тренировках и в спортзале можно добиться куда лучших результатов. Все упражнения на похудение или на набор массы становятся эффективнее. Восстановление после тяжелых нагрузок также проходит быстрее.

Главные преимущества

Креатин – спортивное питание, имеющее массу плюсов. Его положительный эффект не ограничивается только восполнением запаса энергии.

Добавки на основе креатина помогают:

  • увеличить силу мышц;
  • повысить их выносливость;
  • уменьшить усталость;
  • ускорить восстановление;
  • обеспечить хорошую гидратацию или же увлажнение клеток;
  • создать условия для синтеза белка и роста новых мышц;
  • задержать образование молочной кислоты, тем самым снизить крепатуру.

Какой креатин купить

Производители спортивного питания предлагают различные виды добавок.

Наиболее популярные из них:

  1. Креатин моногидрат

    Самый распространенный источник энергии. Принимать моногидрат желательно с фазой загрузки длительностью не более двух недель. То есть, сначала брать повышенную дозу, потом ее понижать.

  2. Буферизированный креатин

    Для лучшего усвоения оснащен специальным буфером. Продается в капсулах и не требует фазы загрузки.

  3. Креатин гидрохлорид

    Хорошо усваиваемый вид препарата, что не задерживает жидкость в организме.

  4. Смеси и комплексы

    Сочетание аминокислот и других микроэлементов позволяет пополнить запасы всех полезных веществ в организме за один прием.

 

Так как у всех разная реакция организма, стоит подойти к выбору ответственно. И искать наиболее подходящий вид спортпита, отталкиваясь от своих целей и индивидуальных особенностей. Если у вас есть вопросы или сложности с выбором продукта, обращайтесь к нашим консультантам. Они помогут подобрать оптимальной креатин, цена и качество которого вас полностью удовлетворят.

  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
Наверх