Желания
Добавьте товары в желания
График работы:

Будние: 9:00–18:00

Сб: 11:00–18:00

Вс: Выходной

0
Мой заказ

Предтренировочные комплексы и энергетики

Сортировка:
по популярности сначала дешевле по названию

Предтренировочный комплекс: как выбрать и как принимать?

 

Предтренировочный комплекс – это пищевая добавка высокого уровня эффективности, позволяющая организму быстро включиться в спортивный режим. Результативность от приема предтреников отмечают эксперты по всему миру. Популярность данного продукта вышла за рамки круга бодибилдеров и распространилась на других спортсменов, которые занимаются самыми разными видами спорта.

Предтренировочный комплекс должен быть основой любой тренировки. Он не только подготавливает тело к нагрузкам, но и повышает выносливость, действует как энергетик. Таким образом, можно увеличить время и количество нагрузок, не испытывая при этом особой усталости. Кроме того, в составе комплекса присутствуют элементы, которые призваны укреплять мышцы и препятствовать катаболизму. Поэтому с такой пищевой добавкой Вас ничто не остановит! 

В составе таких комплексов обычно от 10 до 20 активных компонентов. В основном это: 

  • креатин – для увеличения силы и наращивания мышц;
  • аминокислоты BCAA – для насыщения мышц и предупреждения их истощения;
  • аргинин – также для наращивания мышечной массы;
  • бета-аланин – для быстрой регенерации тканей и восстановления после нагрузок;
  • таурин – для выработки гормона роста и стимуляции восстановительных процессов;
  • витамины и минералы – для пополнения запасов полезных элементов, которые истощаются при регулярных интенсивных физических нагрузках;
  • кофеин – для заряда энергией, ускорения обмена веществ и повышения работоспособности.

Спортпит в виде предтренировочного комплекса во многом влияет на организм. Кроме наращивания мышечной массы и повышения выносливости, он также сжигает жиры и способствует обострению концентрации внимания. 

Как принимать предтренировочные комплексы 

Максимальной результативности можно достичь, если следовать рекомендациям экспертов касательно приема предтренировочных комплексов. Безопасно и целесообразно употреблять добавки:

  • за 15-20 минут до начала тренировки;
  • в первой половине дня, ведь если принять добавку вечером, есть риск не уснуть;
  • натощак;
  • разбавляя водой;
  • следуя рекомендациям, указанным на упаковке.

Не следует принимать комплекс совместно с жиросжигателями и продуктами, содержащими кофеин, ведь из-за повторяемости ингредиентов в составе может случиться передозировка. Также старайтесь не употреблять комплексы, содержащие кофеин, гуарану или герань, каждый день и не злоупотребляйте ими. 

Мифы о предтренировочных комплексах

Сфера спортивного питания полнится мифами о предтренировочных комплексах. Много спортсменов высказывают разные мнения об этих добавках, чем вызывают недоумение у тех, кто еще не определился с тем, стоит ли им принимать предтреники. Одни говорят, что тренировки после употребления данных продуктов становятся продолжительнее и качественнее, другие же – что может возникнуть много проблем, включая проблемы с потенцией.

Однако мифы есть всего лишь мифами. На самом деле, эксперты в области спортивного питания, утверждают, что серьезных проблем после употребления предтреников быть не должно. Если соблюдать все рекомендации и проконсультироваться с тренером или врачом перед началом приема – предтреники окажут эффективную поддержку организму. Волноваться о нарушении половых функций также не стоит, ведь на самом деле добавка увеличивает либидо. 

Побочные эффекты от приема добавки

Несмотря на то, что мифы о предтренировочных комплексах не являются правдой, побочные эффекты от приема такого спортпита все равно есть, хоть и встречаются редко. 

Наиболее распространённым сторонним эффектом является нарушение сна. Чтобы избежать этого, стоит принимать добавку в первой половине дня и не превышать рекомендуемую дозировку. 

Другие побочные эффекты:

  • головная боль;
  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • проблемы с сердечным ритмом. 

Причиной их возникновения может быть покупка некачественного продукта или некорректного режима приема. Чтобы избежать проблем с желудком, можно разводить каждую порцию предтреника в большем количестве жидкости. 

Настоятельно не рекомендуется прием добавки людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нервными расстройствами. Также людям старше 40 лет и беременным женщинам.

Какой комплекс лучше?

Подходить к выбору комплекса стоит исходя из индивидуальных показателей и целей. Внимательно изучите описание товара прежде, чем его покупать. Обычно там указано, каких целей поможет добиться добавка и для каких людей предназначена. Еще несколько советов:

  • обязательно проверьте срок годности, а также состав на предмет индивидуальной непереносимости ингредиентов;
  • убедитесь, что покупаете качественный товар, ведь от этого зависит здоровье;
  • при первом же появлении побочных эффектов прекратите прием предтренировочного комплекса;
  • пробуйте разные комплексы – меняйте вкусы, состав и производителей, пока не найдете тот, который больше всего по душе. 

Силовой тренинг изматывает спортсменов, и может напрочь отбить желание заниматься спортом у новичков. Чтобы не допустить истощения организма и превратить тренировки в радость – попробуйте предтренировочные комплексы! 

Самый дешевый товар

Предтренировочный комплекс Nitraflex RTD - 295 мл Апельсин

65 грн

Самый дорогой товар

Предтренировочный комплекс ANIMAL PUMP 30 пак

1289 грн

Самый популярный товар

Предтрен X MODE 210 грамм кола

480 грн

Самый обсуждаемый товар

Animal Fury_480g Апельсин

899 грн

Часто задаваемые вопросы про предтренировочные комплексы и энергетики

1. Кому можно принимать предтренировочные комплексы?

Всем, однако следует уточнять, для какого пола лучше подходит тот или иной продукт. Некоторые вещества могут, например, не подойти женщинам или наоборот мужчинам.

2. Какая максимальная суточная дозировка?

Не рекомендуется принимать более 1 комплекса в день. Также не следует употреблять его чаще 2-3 раз в неделю.

3. Как понять, какая дозировка подходит лучше?

Все индивидуально, поэтому начните прием предтренов со смешивания половины мерной ложки с водой с постепенным увеличением до одной.

4. Какие комплексы принимать новичкам?

Все те, которые содержат гуарану, кофеин, йохимбин. Если в составе есть ДМАА или экстракт эфедры, продукт действует мощнее, потому подойдет для более опытных спортсменов.

Наверх