Глутамін

Професійні спортсмени та любителі активного способу життя знають, наскільки важливо підтримувати достатній баланс усіх мікроелементів. Амінокислоти — найважливіші елементи в тілі людини. Саме завдяки їм утворюються нові сполуки, у тому числі м'язова тканина. Глютамін є однією з найбільш значущих кислот.

Особливості та роль глютаміну

Цей мікроелемент такий важливий у першу чергу тому, що бере участь в утворенні нових тканин. Також глютамін підтримує імунітет і нормальну роботу внутрішніх органів, покращує регенерацію.

Це умовно необхідна амінокислота: зазвичай організм сам виробляє її в необхідній кількості. Вона продукується в скелетних м'язах, звідки разом з кровотоком потрапляє в органи. Збільшити вироблення кислоти допомагає харчування. Необхідно вживати продукти з високим вмістом білка: яйця, нежирне м'ясо і молочну продукцію.

Але інтенсивні тренування в спортзалі, бодібілдинг та інші серйозні навантаження виснажують запаси набагато швидше, ніж ті встигають відновитися. Щоб уникнути дефіциту, глютамін краще купити в формі добавки. Зазвичай це таблетки або сухі розчинні суміші. Також глютамін часто включають до складу спортивних комплексів.

Основні плюси глютаміну в спорті та повсякденному житті

Набір якісної м'язової маси — не єдина перевага глютаміну. Він незамінний для організму і виконує безліч функцій, надаючи на здоров'я позитивний ефект.

До головних достоїнств амінокислоти глютаміну відносяться:

• підтримка імунної системи;
• відновлення після тренувань і швидка регенерація м'язів;
• зняття м'язових болів;
• підвищення рівня гормонів росту, глюкози і азоту;
• нормалізація роботи кишечника, серця, печінки;
• боротьба зі стресами;
• стимулювання зростання лейкоцитів;
• прискорене загоєння ран і травм;
• поліпшення мозкової діяльності;
• контроль за рівнем ВСАА;
• підтримка внутрішніх органів і систем, в тому числі при важких хворобах;
• запобігання катаболізму мускулатури.

Як приймати глютамін

Ціна на глютамін залежить від фармакологічної форми і виробника. Перед початком курсу бажано проконсультуватися з фахівцем. Він підкаже, чи немає протипоказань, і допоможе підібрати оптимальне дозування і де саме купити глютамін у Києві. Рекомендована доза кислоти на добу — 2-5 г. Але при особливо важких навантаженнях або значних втратах маси допускається пити і 8-10 г. Загальну кількість краще розділити на 2-3 прийоми протягом дня. Приймати глютамін потрібно або безпосередньо перед заняттями в спортзалі, або після них, а також перед сном. Амінокислота добре поєднується з іншими видами спортивного харчування. Щоб підтримувати результати, вживати її варто і в нетренувальні дні.

Краще купити l-глютамін відомих перевірених брендів. Перелік таких ви знайдете в онлайн-каталозі магазину Fitness Factor. У нас ви можете купити глютамін високої якості за вигідною ціною.