Мелатонін - що це таке, показання, протипоказання і побічні ефекти
Хороший сон є запорукою хорошого життя. Якщо людина страждає безсонням, хронічно не висипається, прокидається ночами, відчуває сонливість удень — можливо, причина в дефіциті гормону сну, який називається мелатонін. Він виробляється в шишкоподібній залозі, розташованій в головному мозку, виключно в фазі глибокого сну, в проміжку від півночі до третьої ночі.
Через нестачу сну людина стає дратівливою, млявою, відчувається помітний спад працездатності та інтелектуальної діяльності. Мозок не може нормально відпочити та отримати необхідні йому елементи під час сну, тому в нього не виходить працювати на максимум під час неспання.
Деякі люди вважають за краще вживати снодійне, проте мелатонін більш безпечний. Ця харчова добавка діє за принципом вітамінного комплексу — насичує організм необхідними елементами без шкоди для здоров'я.
Мелатонін здатний налагодити Ваш сон. На відміну від снодійного, він впливає на причину безсоння і сприяє виробленню гормону, необхідного для подальшого успішного занурення в сон. Також він позитивно впливає на організм в період протікання хвороб або захворювань.
Показання до прийому мелатоніну
Мелатонін впливає не тільки на сон, а й на загальний стан організму. Нестача цієї речовини може призвести до порушень фізичного та ментального здоров'я. Причинами дефіциту мелатоніну та початку прийому біодобавки можуть бути:
- вік — після 50 років вироблення елементу організмом знижується;
- сон при освітленні — це стосується і світла ламп, ліхтарів з вулиці, і екрану моніторів, дисплеїв;
- засинання під шум;
- високі температури в кімнаті під час сну;
- брак сонячного світла;
- збитий режим — неспання вночі і сон вдень;
- перельоти в інші часові пояси.
Мелатонін в таблетках здатний повернути Вашому організму здатність нормально спати, виробляти потрібні елементи, повернути собі колишню активність вдень.
Вплив мелатоніну на організм
БАДи гормону сну здатні докорінно змінити загальний стан організму. Його корисні властивості багатогранні:
- сприяння справному функціонуванню щитовидної залози та її гормонального фону;
- стабілізація артеріального і внутрішньочерепного тиску;
- транспортування кисню в клітини мозку;
- зняття дратівливості та почуття тривоги;
- допомога при психічних розладах, депресивних станах і апатії;
- підтримка центральної нервової системи;
- синтез «бежевого жиру», який бере участь в процесі спалювання калорій;
- нейтралізація вільних радикалів;
- уповільнення процесів старіння;
- зміцнення імунітету;
- зміцнення кісток;
- сприятливий вплив на серцево-судинну і травну систему;
- регуляція циклу сну після зміни часового поясу.
Таким чином, мелатонін допоможе в загальному поліпшити стан здоров'я, особливо душевного. Сон — важливий компонент нашого життя, і тому його якість і повноцінність грають ключову роль в процесах, які відбуваються всередині тіла.
Як приймати мелатонін в таблетках і капсулах
Перед початком прийому біодобавок слід проконсультуватися з лікарем. Це потрібно для того, щоб визначити точне дозування. Як правило, починають вживання мелатоніну з мінімальної дозування (1-2 мг) і збільшують його за необхідності.
Таблетки мелатоніну зазвичай містять 3-5 мг. Вони можуть відрізнятися складом, адже деякі випускають добавку з чистим концентратом гормону сну, а деякі з додаванням до нього вітаміну В6, кальцію або інших компонентів для поліпшення засвоєння мелатоніну.
Приймати препарат варто приблизно за півгодини до сну. У перші кілька днів може проявитися побічний ефект у вигляді дивних, яскравих снів, проте з плином часу це пройде.
Переконайтеся, що у Вас немає індивідуальної нестерпності інгредієнтів БАДу.
Купити мелатонін в інтернет-магазині FitnessFactor
FitnessFactor — лідер на ринку спортивного харчування України. Якщо Ви хочете замовити харчову добавку або комплекс вітамінів для чоловіків або жінок, чому б не зробити це в найкращому інтернет-магазині? Адже у нас:
- багаторічний досвід — більше 27 років в цій сфері;
- товари безпосередньо від виробника;
- вища якість харчових добавок;
- чуйні співробітники;
- швидка доставка по Києву та Україні;
- найкращі ціни.
Уточнити вартість будь-якого продукту просто — ціни надані на сайті. Зв'яжіться з нашими менеджерами, і вони дадуть відповіді на всі питання, що цікавлять: скільки коштує, як замовити, скільки чекати та інші.
Почніть нове життя разом з FitnessFactor прямо зараз!
