Вітамін В12, Vitamin B12 - як випливає з назви, є частиною комплексу вітамінів В. Як і інші вітаміни B, він бере участь в енергетичному метаболізмі і інших біологічних процесах.
Більшість вітамінів B не зберігається в організмі, але вітамін В12 зберігається в печінці кілька років.
Більшість вітамінів B міститься в рослинних і тваринних продуктах, але вітамін В12 - майже виключно в продуктах тваринного походження. Всі вітаміни мають просту структуру, але вітамін B12 є великим і складним. Більшість вітамінів групи В засвоюються легко, але вітамін В12 вимагає особливих з'єднань.
Напевно, найголовніше, що варто знати про вітамін В12 - це, що, якщо ви їсте тваринні продукти щодня і в потрібній кількості, ви, ймовірно, отримаєте достатню кількість вітаміну В12. Якщо ви вегетаріанець, ви повинні отримувати вітамін В12 додатково.
Вітамін B12 є необхідним кофактором для виробництва ДНК - генетичного матеріалу, який діє в якості основи всього життя. Цей процес вимагає фолієвої кислоти і вітаміну В6, і перебої з будь-яким з цих поживних речовин можуть привести до проблем.
Діагноз дефіциту вітаміну В12 часто залежить від проблем з виробництвом ДНК. Коли рівень вітаміну В12 низький, як правило, швидко діляться клітини крові не можуть ефективно відтворювати ДНК, що призводить до аномально великим клітинам. Це явище, зване макроцитоз, часто є першим сигналом для лікарів, щоб почати підозрювати проблеми з вітаміном.
Вітамін В12 є необхідним елементом для формування і підтримки здорового мозку і нервової системи.
Як і його партнери фолієва кислота і вітамін В6, вітамін В12 необхідний у виробництві декількох медіаторів. Зокрема, багато дослідників вважають, що низький рівень вітаміну В12 може привести до погіршення вироблення серотоніну, нейромедіатора, пов'язаного з контролем настрою.
Серотонін є мішенню для ліків, які лікують депресію.
Коли рівень вітаміну В12 в організмі стає дуже низьким, може наступити пошкодження нервової системи. Ізоляція оболонки нервових волокон починає руйнуватися, що ускладнює сигнальний шлях, від центру до периферії. Перший симптом - поколювання в кінцівках.
Solgar, Vitamin B12
Спосіб застосування: 1 таблетку в день під час їжі або за вказівкою лікаря.
Інші інгредієнти: дикальцію фосфат, мікрокристалічна целюлоза, стеаринова кислота, діоксид кремнію, стеарат магнію, гліцерин.
Не містить: клейковина, пшениці, молока, дріжджів, цукру, натрію, штучних добавок, підсолоджувачів, консервантів і барвників.
Попередження: якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте ліки за рецептом - перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в сухому, прохолодному місці поза досяжністю дітей. Не вживати, якщо захисне кільце зламано або відсутній.
СКЛАД
склад: | ||
Порція: 1 таблетка | ||
В одній порції | % Від добової потреби | |
Вітамін B12 (кобаламін) | 500 мкг | 8333% |
Кальцій (фосфат) | 130 мг | 13% |
Добова потреба не визначена. |