Рослинний протеїн

Рослинний протеїн - справжнє відкриття для веганів. Мова йде не тільки про спортсменів, а й про звичайних людей. Таке харчування допомагає набрати потрібну кількість білка, який проблематично отримати просто з продуктів.

Що це таке?

Зазвичай на слуху стандартні види протеїну - сироватковий ізолят або гідролізат, молочний. Однак на ринку також існують і інші різновиди, наприклад, яєчний. Виробники пішли ще далі - навчилися видобувати білок з рослин і перетворювати його в спортивну добавку. Це оцінили вегани, що часто страждають від відсутності норми протеїну.

Рослинний білок міститься в грибах, горіхах, крупах, сухофруктах. Однак найбільш високий рівень - у бобових. Лідером вважається соя. Також для видобутку протеїну використовують:

• горох (безглютеновий варіант);
• рис;
• насіння конопель;
• кокос.

Щоб отримати якісний продукт, часто використовують комбінацію різних речовин.

Який вибрати?

Який протеїн краще? Вибір тут індивідуальний. У кожного з видів білка є переваги і недоліки.

Розглянемо найбільш популярні види спортивного харчування рослинного походження:

• Соєвий. Продукт з високим вмістом білка, вітамінів і без холестерину. Однак вважається, що такий протеїн повільно засвоюється.
• Гороховий. Продукт з багатим вмістом амінокислот, але не дуже приємний на смак. Однак виробники навчилися маскувати його іншими замінниками.
• Рисовий. Хороша добавка для схуднення і нарощування м'язової маси. Недоліки - містить мало додаткових корисних речовин.
• Конопляний. Харчування з великим амінокислотним складом, в тому числі Омега-3 і мікроелементами. Щоб заповнити нестачу лізину і білка, рекомендується комбінувати з іншими видами.

Хочете отримати хороший результат? Тоді краще купити кілька видів добавок. Також можете вживати комплексне харчування.

Переваги і недоліки

Багато хто недолюблює рослинний протеїн, вважаючи його марним. Однак це зовсім не так: такий білок цілком конкурує з тваринним. Тому це гідна заміна сироваткового протеїну. Єдина відмінність - такий продукт гірше засвоюється організмом.

Переваги цього виду харчування незаперечні:

• сприяє схудненню і набору м'язової маси;
• допомагає досягти високих результатів на тренуваннях;
• добре впливає на роботу шлунково-кишкового тракту і травлення;
• покращує метаболізм;
• зміцнює імунітет;
• нормалізує рівень цукру в крові;
• уповільнює процеси старіння;
• покращує стан шкіри, нігтів і волосся.

Також відзначимо, що рослинний протеїн - продукт з натуральним складом за доступною ціною.

До недоліку можна віднести маленький вміст заліза, вітаміну В і лейцину. Останній інгредієнт особливо важливий для нарощування мускулатури.

Як приймати

Процес прийому продукту не відрізняється від звичайного. Порцію порошку (зазвичай 25 г) розводять у воді або соку і приймають до тренування або після. Також можна вживати протеїн на голодний шлунок і протягом всього дня.

Необхідну дозу білка треба запитати у тренера або розрахуйте самі, виходячи з балансу БЖУ.

Рослинна добавка підходить для чоловіків і жінок. Її вживають не тільки вегани, а й люди з алергією на лактозу або продукти тваринного походження. Гороховий протеїн підійде бажаючим схуднути, а соєвий - набрати м'язову масу.

Деякі спортсмени зі звичайним раціоном все одно вибирають рослинне харчування через натуральність складу, корисність і нижчу ціну.

Переваги покупки в магазині FitnessFactor

Інтернет-магазин спортивного харчування та добавок FitnessFactor пропонує придбати якісний рослинний протеїн за хорошою ціною. Якщо такі добавки вам не до душі, у нас ви знайдете сироваткові, комплексні та інші види білка. Крім цього, ви можете купити різні вітаміни. Вартість товарів вказана під кожним продуктом.

Замовити спортивне харчування можна з доставкою по Києву або в будь-яке інше місто України. Для наших клієнтів ми регулярно проводимо акції та даруємо інші приємні бонуси.

Дізнатися, скільки коштує спортивне харчування, а також інші відповіді на питання можна у наших менеджерів. Телефонуйте за номером: 050 333-91-45 або пишіть нам в чат. Бездоганний сервіс і якісні товари гарантовані кожному клієнту.