Занятия спортом становятся все более популярными в наше время. Регулярная физическая активность позволяет не только укрепить здоровье, но также обзавестись подтянутой и привлекательной фигурой. Достичь заметных результатов порой бывает не так просто, как казалось бы. На помощь в данном вопросе приходит спортивное питание. Большой ассортимент продукции позволяет каждому атлету подобрать пищевую добавку с учетом всех потребностей организма, чтоб ускорить процесс достижения поставленной цели.

Одной из самых популярных биодобавок является протеин. Его смело можно назвать основой питания для каждого спортсмена. Важно отметить, что источником высококачественного белка могут быть не только продукты животного происхождения, но и растительного. Именно о последних и пойдет речь в данной статье. 

Для чего нужен протеин

Люди, ведущих активный образ жизни, особо нуждаются в белковых продуктах. К сожалению, с помощью сбалансированного рациона многим сложно регулировать количество потребляемого протеина, особенно, когда приходится пропускать очередной прием пищи из-за большого количества дел. Поэтому следует в обязательно порядке побеспокоиться о дополнительном поступлении «строительных материалов» для организма.

 

Не секрет, что высокоинтенсивные тренировки требует больших энергозатрат и вместе с тем просто истощают запасы питательных веществ. В этот момент начинает активно вырабатываться гормон кортизол, который способен свести на нет все ваши старания в зале. Прием протеинового коктейля позволит защитить мускулатуру от катаболизма, восполнить энергетический запас, быстро восстановиться после тренировки, получить дополнительное количество аминокислот, увеличить объем мускулатуры, сохранить её во время «сушки» и не только. Для того, чтоб ваши тренировки были эффективными, а результат – заметным, обязательно обзаведитесь качественным спортивным питанием.

Особенности растительного протеина и его виды

В силу индивидуальной непереносимости или же пищевых предпочтений многие атлеты вынуждены отказаться от приема животного белка. Отличной альтернативой в таком случае станет протеин растительного происхождения. Его получают преимущественно из бобовых культур, однако можно встретить и другие растения, имеющие в составе все незаменимые аминокислоты, способные повысить результативность тренировок. Данные виды пищевых добавок неплохо себя зарекомендовали на рынке спортивного питания и пользуются достаточно высоким спросом среди спортсменов. Давайте рассмотрим некоторые их них:

1.    Гороховый протеин. Представляет собой высокоочищенный изолят с большим количеством белка (84-88%), обладающий отличной усвояемостью, содержит в себе необходимые заменимые и незаменимые аминокислоты, а также стимулирует выработку гормона роста;

2.    Соевый протеин. Самый популярный вид спортпита, который быстро усваивается, содержит в себе широкий аминокислотный профиль, микроэлементы, витамины Е и B, а также имеет низкую калорийность. Это идеальный продукт для тех, кто следит за питанием и придерживается определенного рациона. Важно заметить, что содержащийся соевый протеин по свойствам схож с животным, что делает его отличной заменой мясу;

3.    Рисовый протеин. Отличный источник протеина из растительного белка с полноценным аминокислотным составом, содержит натрий, калий, магний, фосфор, витамины группы В и углеводы;

4.  Протеин из киноа. Обогащает организм клетчаткой, комплексом белков, витаминов и микроэлементов. В нем содержится значительное количество лизина, который играет немаловажную роль в стимуляции мышечного роста и повышения спортивных показателей в целом;

5. Протеин из чиа. Кладезь незаменимых аминокислот, помимо этого в нем содержится обилие питательных веществ (кальций, биотин, Омега 3 и 9, антиоксиданты, пищевые волокна) и небольшое количество углеводов. Особенностью такого продукта является длительное насыщение после приема;

6.    Конопляный протеин. В состав входят 8 незаменимых аминокислот, высокое содержание белка, полезных ненасыщенных жиров, клетчатки и микроэлементов (цинк, железо, кальций, марганец, калий, фосфор и т.д.). Без глютена. Обратите внимание, что данные продукты не содержат наркотических веществ, поэтому не способен негативно сказаться на самочувствии.

7.    Многокомпонентный. Биодобавка может включать в себя несколько видов растительного протеина, с целью обеспечения организма необходимым количеством питательных веществ.

На самом деле существует множество продуктов, которые содержат исключительно белки растительного происхождения. Всех их сложно вместить в одну статью, поэтому мы выделили самые популярные и востребованные из них.

 

Если вы задались целью купить лучший растительный протеин, рекомендуем обращать внимание исключительно на сертифицированный спортпит, который можно приобрести в интернет-магазине Fitness Factor. Здесь вы сможете подобрать идеальный для себя вариант, который полностью будет соответствовать всем вашим требованиям и стандартам качества!